Sabtu, 31 Januari 2015

Ciri-Ciri dan Penyebab Kanker Usus

Kanker memang merupakan penyakit yang sangat berbahaya, apalagi bila sudah mencapai lanjutan seperti stadium 3-4. Kanker sendiri adalah penyakit yang disebabkan pertumbuhan sel-sel tidak normal pada tubuh. Jika terjadi pertumbuhan sel tidak normal pada kulit disebut kanker kulit, dan penyakit kanker yang akan kita bahas disini adalah kanker usus. Ya, kanker usus disebabkan karena ada pertumbuhan sel-sel yang tidak normal pada usus anda.

Kanker usus sebenarnya ada 2 macam yaitu "kanker usus besar" dan "kanker usus halus", akan tetapi kanker yang sering terjadi adalah kanker usus besar. Kanker usus besar sendiri adalah tumbuhnya sel-sel yang tidak normal pada bagian usus besar atau tumbuhnya sel kanker ganas pada bagian permukaan usus besar atau rektum.

Ciri-Ciri dan Penyebab Kanker Usus
Ilustrasi pasien rumah sakit yang terkena kanker usus © shutterstock

Ciri-ciri Kanker Usus Besar

Untuk ciri-ciri dari kanker usus besar ini belum di teliti secara pasti karena setiap orang akan berbeda-beda tergantung seberapa lama penyakit tersebut telah bersarang dalam usus anda, dan faktor lainnya. Adapun ciri-ciri atau gejala umumnya seperti : 
  1. Perdarahan pada usus besar yang ditandai dengan ditemukannya darah pada feses saat buang air besar.
  2. Perubahan pada fungsi usus (diare atau sembelit) tanpa sebab yang jelas, lebih dari enam minggu.
  3. Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas
  4. Rasa sakit di perut atau bagian belakang.
  5. Perut masih terasa penuh meskipun sudah buang air besar.Rasa lelah yang terus-menerus
  6. Kadang-kadang kanker dapat menjadi penghalang dalam usus besar yang tampak pada beberapa gejala seperti sembelit, rasa sakit, dan rasa kembung di perut.
  7. Keluar darah dari anus 
  8. dan biasanya Berat badan akan turun

Penyebab Kanker Usus Besar

Penyebab kanker usus besar ini juga belum bisa diketahui secara pasti, akan tetapi menurut informasi dari doktersehat.com ada beberapa hal yang diduga kuat berpotensi memunculkan penyakit ganas ini, yaitu: cara diet yang salah (terlalu banyak mengkonsumsi makanan tinggi lemak dan protein, serta rendah serat), obesitas (kegemukan), pernah terkena kanker usus besar, berasal dari keluarga yang memiliki riwayat kanker usus besar, pernah memiliki polip di usus, umur (risiko meningkat pada usia di atas 50 tahun), jarang melakukan aktivitas fisik, sering terpapar bahan pengawet makanan maupun pewarna yang bukan untuk makanan, dan merokok.

Pencegahan dan Penanganan

Untuk pencegahan kanker usus ini sendiri paling utama adalah mengkonsumsi makanan berserat tinggi, baca : 7 Makanan Berserat Tinggi yang Baik bagi Kesehatan, karena sangat baik sekali untuk menghilangkan berbagai macam racun yang ada dalam usus anda, sehingga resiko timbulnya sel-sel tidak wajar pada usus anda akan menurun atau bahkan tidak ada jika ditambah dengan suplemen tambahan seperti kalsium, vitamin E, D. Suplemen tambahan tersebut bisa anda dapatkan dari buah-buahan segar dan hindari merokok juga. Karena menurut penelitian merokok juga bisa menyebabkan kanker usus dengan kemungkinan 1- 3 kali lebih mudah terkena kanker usus dibanding orang yang tidak merokok.

Apabila anda sudah positif terkena kanker usus besar ini, ada 3 kemungkinan yang dapat anda lakukan :
  1. Operasi lokal dan polipectomi, namun operasi ini dapat dilakukan saat masih pada tahap stadium awal.
  2. Bedah usus, apabila penderita telah masuk pada stadium awal, dan pada tindakan pengoprasian ini dilakukan penyatan pada perut dan kemudian usus besar yang terkena kanker dibuang, kemudian disambung lagi.
  3. Reseksi dan kolostomi yang dilakukan setelah pembedahan yang dilakukan untuk proses penyembuhan.

Deteksi Dini juga bisa mencegah kanker usus

Deteksi dini adalah investigasi pada individu asimtomatik (tanpa gejala) yang bertujuan untuk mendeteksi adanya penyakit pada stadium dini sehingga dapat dilakukan terapi kuratif. Dengan melakukan deteksi sejak dini, anda bisa menemukan apakah ada yang sesuatu yang tidak wajah pada usus anda, jika diketahui dapat segera diobati agar "prakanker" tidak menjadi stadium lanjutan. Akan lebih mudah mengobati kanker usus ini jika masih pada tahap awal. Jangan lupa juga untuk menjaga pola hidup sehat, baca : Cara Menjalani Pola Hidup Sehat yang Benar, karena dengan pola hidup sehat resiko mengalami berbagai macam penyakit akan lebih rendah dibanding anda dengan pola hidup sembarangan.

Jumat, 30 Januari 2015

Bahaya Encok Akibat Asam Urat Dan Cara Menanganinya

Banyak orang yang tidak menyadari ketika mereka berurusan dengan encok bahwa mereka sedang dalam bahaya. Asam urat, adalah salah satu penyebab mengapa encok menyerang tubuh. Jika anda sudah berulang kali terkena asam urat, hal tersebut sangat berbahaya karena dapat menyebabkan kerusakan sendi dan ginjal secara permanen. Hal ini lah yang kemudian memicu batu ginjal.

Seseorang yang mengalami asam urat atau encok harus segera menanganinya dengan obat, atau menggunakan cara-cara alami, dan menghindari segala sesuatu yang dapat menyebabkan hal tersebut bisa kambuh kembali. Tidak berheti sampai disitu, studi terbaru mengatakan bahwa hiperuricemia atau kadar asam urat tinggi yang terdapat di dalam darah dapat menyebabkan seseorang memiliki penyakit jantung atau terkena stroke. Baca : Tips Menjaga Jantung Sehat yang Baik dan Benar

Bahaya encok dan asam urat

Bahaya Encok Akibat Asam Urat Dan Cara Menanganinya
Ilustrasi orang tua lebih rentan terhadap encok akibat asam urat
Jika dibiarkan, hal ini dapat menyebabkan resiko kematian karena serangan jantung. Jika anda mendapat serangan encok, hal pertama yang perlu anda ketahui adalah anda masih memiliki kesempatan yang sangat besar untuk menghindari terulangnya kejadian yang sama dan mencegah terjadinya bahaya yang lebih besar. Baca juga : Manfaat Tanaman Kumis Kucing Untuk Kesehatan

Langkah mengatasi asam urat

Cara terbaik adalah dengan mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menghindari terjadinya encok. Jadi, sebagai seorang penderita encok atau asam urat selain menghindari serangan, anda juga harus mencoba memulai dari rejimen untuk mencegah encok yang bisa sewaktu waktu kembali.

Seperti yang sudah dijelaskan diatas, encok bisa berakibat karena tingginya kadar asam urat dalam darah. Untuk mengatasi kadar asam urat di dalam darah yang tinggi salah satunya adalah dengan diet. Baca : Makanan Untuk Penderita Asam Urat

Mengenal Purin

Purin merupakan salah satu elemen penting di dalam tubuh kita yang dapat menghasilkan energi dan protein. Senyawa kimia tersebut ada di dalam sel tubuh kita dan berasal dari makanan yang kita konsumsi. Purin merupakan produk sampingan dari asam urat.

Oleh sebab itu, untuk menghindari asam urat, kita bisa beralih ke makanan yang mengandung rendah purin. Seperti yang kita ketahui sebelumnya bahwa, asam urat berasal dari pemecahan purin yang berasal dari makanan kita.

Seorang penderita asam urat harus benar-benar mengkonsumsi makanan yang rendah purin dalam rangka mengurangi kadar asam urat di dalam darah. Baca juga : Tips Gaya Hidup Sehat untuk Meningkatkan Kualitas Kesehatan kita

Makanan yang harus dihindari

Beberapa makanan yang harus dihindari diantaranya adalah:
  1. Daging merah yang berlemak
  2. Daging unggas, dan beberapa makanan laut. Selain itu, sangat penting untuk menghindari 
  3. Alkohol seperti bir, dan beberapa jenis minuman atau makanan yang mengandung alkohol semua itu adalah pemicu encok.

Makanan rendah purin

Berikut adalah daftar beberapa makanan yang mengandung rendah purin di antaranya adalah :
  1. Tuna 
  2. Salmon
  3. Susu rendah lemak 
  4. Nasi 
  5. Roti 
  6. Sereal 
  7. Buah ceri 
  8. Stroberi 
  9. Blueberry
  10. Anggur
    Cara ini adalah cara yang paling efektif untuk menanggulangi kadar asam urat di dalam darah. Jika anda secara rutin menghindari makanan yang memicu asam urat, dan beralih ke makanan makanan sehat yang dapat mengurangi kadar asam urat di dalam darah secara rutin, anda akan segera merasakan efeknya. Baca juga : Obat Asam Urat yang aman dan direkomendasikan untuk kesehatan anda

    Kamis, 29 Januari 2015

    Video : Manfaat Minyak Jarak Sebagai Pembersih Wajah Alami

    Tahukah anda ? Ternyata "minyak jarak"(castor oil) ini sebenarnya bagus sekali untuk kulit wajah atau sebagai pembersih wajah, karena mengandung anti oksidan, asam lemak tak jenuh, bisa juga mengangkat sel-sel kulit mati dan bisa sebagai krim anti iritasi.

    Selain itu minyak jarak atau biasa disebut minyak biji jarak ini ternyata mengandung vitamin E sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan kulit anda, khusus kulit pada wajah anda. Pastikan menggunakan minyak jarak yang murni tanpa campuran minyak lainnya untuk mendapatkan hasil lebih maksimal sebagai pembersih wajah. Sebagai tambahan, minyak jarak ini baik kulit normal yang cenderung berminyak.
    Manfaat Minyak Jarak Sebagai Pembersih Wajah Alami
    Biji jarak dapat diolah menjadi minyak jarak © kompasiana.com
    Selain biji jarak, ternyata daun jarak juga bermanfaat untuk kesehatan anda, mau tahu informasi selengkapnya? baca disini : 5 Manfaat Daun Jarak yang Harus Anda Ketahui!

    Baiklah untuk lebih jelasnya silahkan simak video dari Dr.OZ Indonesia dibawah ini.

    Video : DR OZ INDONESIA - Manfaat Minyak Jarak Sebagai Pembersih Wajah Alami
    sumber : Youtube (DR OZ INDONESIA)

    Rabu, 28 Januari 2015

    4 Cara Mencegah Penyakit Flu Dan Penyebarannya

    Flu bisa menyerang siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa. Akan tetapi, anak-anak memiliki resiko yang lebih besar terserang flu dibandingkan orang dewasa. Mengapa demikian? Hal ini disebabkan karena imun tubuh mereka lebih rendah dibandingkan orang dewasa. Tidak hanya itu, anak-anak sering melakukan apapun yang mereka inginkan tanpa mencuci tangan terlebih dahulu. Dengan kata lain, anak-anak kurang bisa menjaga kebersihan mereka sendiri.

    Lalu apakah kita bisa mencegah orang lain atau keluarga kita dari serangan flu? Tentu saja bisa!
    Musim hujan atau musim dingin merupakan musim dimana flu sering melanda. Hal ini karena imun tubuh kita seringkali berkurang kemampuannya karena sudah terbagi untuk melawan rasa dingin itu sendiri. Kondisi inilah yang kemudian menyebabkan tubuh manusia rentan terhadap kuman dan virus. Baca juga : Virus HPV penyebab utama kanker serviks dan Ciri-ciri Kanker Serviks dan Cara Mencegahnya

    Cara mencegah dan menghindari penyebaran flu

    Beberapa langkah yang bisa Anda ambil untuk mencegah dan menghindari penyebaran flu diantaranya adalah.

    4 Cara Mencegah Penyakit Flu Dan Penyebarannya
    Ilustrasi sedang terkena penyakit flu © shutterstock

    1. Datanglah ke puskesmas atau Rumah Sakit untuk mendapatkan Vaksin Flu

    Anak diatas usia 6 bulan hingga orang tua harus mendapatkan Vaksin Flu setiap tahunnya, terlebih dimana musim flu sedang melanda. Jika Anda adalah ibu hamil atau Anda adalah orang yang memiliki masalah dengan beberapa alergi, ada baiknya Anda berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter sebelum mendapatkan Vaksin Flu.

    2. Biasakan untuk mencuci tangan 

    Usahakan untuk mencuci tangan sebelum makan dan sebelum tidur. Atau setelah batuk, bersin, dan setelah Anda membersihkan hidung. Karena jika tidak segera dibersihkan bakteri atau virus akan mudah menempel di tangan dan akhirnya menyebabkan flu.

    3. Jauhkan batuk dan bersin dari diri Anda sendiri

    Menjauhkan batuk dan bersin dari diri Anda sendiri dengan cara menggunakan tissu atau sapu tangan, atau jika Anda harus menggunakan bagian dari tubuh Anda untuk menahan batuk atau bersin, gunakan bagian dalam siku Anda. Baca juga : Obat Alami untuk Sakit Tenggorokan dan Batuk

    Perhatikan! Penting untuk tidak menggunakan tangan ketika menahan batuk dan bersin.

    4. Jauhkan tangan Anda dari mulut, hidung, dan mata.

    Di musim dingin atau di musim flu adalah saat yang tepat untuk benar benar melakukan tips-tips di atas. Karena tentu saja mencegah lebih baik daripada mengobati. Dengan mengurangi kontak tangan dengan hidung, mata, dan mulut tentu dapat mengurangi resiko Anda terkena flu.

    Kita sering memegang sesuatu yang terkadang menjadi sumber kuman dan virus, kemudian tanpa sadar, kita langsung mengambil makanan, tusuk gigi, sendok, piring dan lain sebagainya, dan kemudian menggunakannya. Itulah yang menyebabkan seseorang lebih mudah terkenal virus seperti flu. Baca juga : Beberapa Penyebab Penyakit Herpes dan Cara Mengobatinya

    Biasakan mencuci tangan

    Cara terbaik untuk mencegah terkenal dan mencegah penyebaran flu adalah dengan mencuci tangan. Mencuci tangan dengan baik dan benar merupakan langkah yang pertama.

    Kebiasaan baik berupa mencuci tangan, adalah sebuah kebiasaan yang dapat mencegah kuman masuk ke dalam mulut dan tubuh Anda.

    Nah, perhatikanlah cara mencuci tangan yang baik dan benar berikut ini.

    1. Gunakan air hangat

    Mencuci tangan harus menggunakan air hangat. Bukan air panas dan juga air dingin.

    2. Gunakan sabun

    Untuk mencuci tangan, Anda dapat memanfaatkan sabun jenis apapun. Baik itu yang berbau harum maupun sabun yang memang di formulasikan sebagai antibakteri. Karena dengan menggunakan sabun akan lebih baik daripada tidak menggunakan sabun.

    3. Cuci tangan selama 15 s/d 20 detik

    Ketika Anda mencuci tangan dengan sabun, pastikan Anda mencuci pergelangan tangan, jari-jari, dan sekitar kuku. Kuku adalah tempat yang paling disenangi oleh kuman, dimana mereka dapat bersembunyi dibagian ini. Mencuci tangan selama 15 s/d 20 detik, akan membuat Anda lebih aman dari virus flu.

    4. Bilas dan keringkan

    Anda dapat membilas dan mengeringkan menggunakan handuk. Dan sering seringlah mencuci handuk. Karena handuk juga bisa menjadi sarang kuman jika tidak pernah dicuci, atau hanya dicuci sebulan sekali.

    5. Beritahu teman Anda

    Memberitahu teman untuk menjaga kebersihan juga merupakan langkah yang bisa Anda gunakan untuk mencegah diri Anda terkenal flu.

    Jagalah baik-baik kesehatan anda, cegah sebisa mungkin agar anda terhindar dari flu, karena kesehatan sangat mahal harganya. Baca juga : 7 Manfaat Madu yang Menakjubkan

    Selasa, 27 Januari 2015

    Makanan Untuk Penderita Asam Urat

    Tahukah Anda? Kadar asam urat yang tinggi dapat dikurangi dengan mengkonsumsi dan menghindari beberapa makanan. jika Anda terkena asam urat, para ahli kesehatan telah menyarankan untuk menghilangkan daging sapi dari menu makanan Anda. Dan, beralihlah ke sayuran berdaun hijau, kubis, dan makanan makanan yang memiliki serat tinggi. hal ini bertujuan untuk mengontrol asam urat yang terdapat di dalam darah.
    Baca juga : Obat Asam Urat yang aman dan direkomendasikan untuk kesehatan anda

    Berikut adalah beberapa makanan untuk penderita asam urat yang harus anda konsumsi dan harus anda hindari untuk menurunkan kadar asam urat didalam darah.

    Makanan Untuk Penderita Asam Urat

    Makanan Untuk Penderita Asam Urat
    Ilustrasi makanan sehat untuk asam urat 

    1. Makanan kaya serat

    Mengkonsumsi makanan yang tinggi serat dapat membantu menurunkan kadar asam urat di dalam darah. Serat pangan yang kita konsumsi akan mengikat asam urat dan kemudian membersihkannya melalui ginjal. Baca juga : 7 Makanan Berserat Tinggi yang Baik bagi Kesehatan
    Beberapa makanan yang memiliki serat tinggi diantaranya adalah:
    • Bayam
    • Brokoli
    • Kiwi
    • Kacang Merah
    • Alpukat
    • Jagung
    • Buncis
    • Oats, dan
    • Isabgol, dll


    2. Minyak zaitun atau olive oil

    Ketika Anda memasak atau menggoreng sesuatu, usahakan untuk tidak menggunakan minyak jelantah, minyak dari mentega, atau minyak nabati yang lainnya. Akan tetapi, Anda bisa memilih minyak zaitun yang lebih aman.

    Jenis minyak selain minyak zaitun apabila mengalami proses pemanasan biasanya menjadi cepat tengik. Lemak tengik yang diakibatkan oleh pemanasan pada minyak akan menghancurkan vitamin E yang terdapat di dalam tubuh Anda. Vitamin E adalah vitamin yang diperlukan oleh tubuh untuk mengendalikan asam urat. Oleh karena itu, minyak zaitun dapat digunakan untuk membantu menghindari produksi asam urat berlebih akibat terlalu banyak mengkonsumsi lemak tengik penghancur vitamin E. Baca juga : 7 Manfaat Madu yang Menakjubkan

    3. Hindari roti

    Makanan seperti kue, kue kering, roti, dan beberapa makanan lezat yang manis dan kaya akan lemak jenuh dan lemak trans sangat tidak baik. Sehingga para ahli kesehatan menganjurkan para penderita asam urat untuk menghindarinya.

    4. Ekstrak biji seledri

    Ekstrak biji seledri adalah obat alami yang populer dan cukup terkenal untuk mengatasi encok serta masalah asam urat. Ekstrak biji seledri sudah lama digunakan untuk mengobati asam urat, rheumatic, dan radang sendi. Tidak hanya itu, seledri juga dapat berfungsi sebagai penenang, dan dapat juga berfungsi sebagai antioksidan serta diuretik ringan untuk antiseptik kemih.

    Banyak orang telah mengetahui manfaat ekstrak biji seledri untuk mengobati beberapa penyakit, diantaranya adalah:
    • Gelisah
    • Sulit tidur, serta
    • Gangguan sarap.
    Tidak hanya bijinya, akar seledri juga banyak dimanfaatkan sebagai bahan utama suplemen herbal alami.

    5. Makanan yang kaya antioksidan

    Jika Anda ingin segera menurunkan kadar asam urat di dalam darah Anda, beberapa makanan yang kaya antioksidan wajib Anda konsumsi. Baca juga : Makanan Sehat Untuk Hadapi Hari Anda
    Contohnya adalah buah-buahan dan sayuran. Beberapa sayurannya seperti :
    • Paprika merah
    • Blueberry
    • Brokoli
    • Tomat, dan
    • Anggur
    Merupakan makanan dan sayuran yang kaya akan vitamin serta antioksidan.
    Antioksidan adalah vitamin yang mencegah molekul radikal bebas menyerang organ dan jaringan otot sel Anda. Dengan begitu, antioksidan akan membantu menurunkan kadar asam urat ke level yang lebih rendah.

    6. Buah ceri

    Buah ceri mengandung senyawa kimia yang dapat membantu menetralkan asam urat.
    Buah ceri memang sangat dianjurkan oleh para pakar kesehatan untuk mengobati mereka yang terkena asam urat. Jika anda kesulitan untuk menemukan buah ceri, cobalah untuk mencari buah ceri yang sudah diolah menjadi jus atau minuman di dalam kemasan. Sangat direkomendasikan mengkonsumsi 30 hingga 40 ceri setiap 4 jam sekali, untuk melawan asam urat. Baca juga : Cara Memutihkan Wajah Secara Alami Tanpa Obat-Obatan

    Senin, 26 Januari 2015

    Video : Menghitung Siklus Menstruasi yang Benar

    Pada umumnya wanita atau seorang remaja putri itu mendapatkan menstruasi untuk pertama kalinya di usia rata-rata 9 - 14 tahun. Dan proses menstruasi ini adalah dimana proses siklus biologis seorang wanita bisa terjadi kurang lebih dari 30 - 50 tahun lamanya, sampai mereka masuk masa menopouse atau tidak mengalami menstruasi lagi.

    Bicara masalah menstruasi terkadang wanita bingung mengenai siklus menstruasi yang dialami, apakah teratur atau tidak. Biasanya menstruasi terjadi pada tanggal 20, ternyata bulan depan berubah menjadi tanggal 30. Mungkin perubahan tersebut tidak terlalu anda sadari, ternyata ada sesuatu yang salah dengan siklus menstruasi anda.

    Video : Menghitung Siklus Menstruasi yang Benar

    Normalnya siklus menstruasi terjadi pada wanita secara teratur setiap bulan. Namun banyak wanita yang belum mengerti cara menghitung pola dari siklus tersebut, sehingga banyak pertanyaan muncul saat menstruasi datang tidak pada waktunya.

    Maka dari itu disini kita akan menyajikan video dari Dr. OZ Indonesia yang membahas tentang Bagaimana cara menghitung siklus menstruasi yang benar. Silahkan lihat videonya dibawah ini.

    Video : DR OZ INDONESIA - Menghitung Siklus Menstruasi yang Benar
    sumber : Youtube (DR OZ INDONESIA)

    Manfaat Vitamin D untuk Kecantikan Kulit

    Vitamin D banyak dibutuhkan oleh tubuh, tidak terkecuali bagi kita yang hidup di zaman modern ini. Banyak di antara kita yang bekerja di kantor mulai dari pagi hari hingga sore hari tanpa sedikitpun terpapar sinar matahari.Bahkan, sebagian di antara kita mungkin ke kantor naik mobil sehingga tidak akan terkena sinar matahari sama sekali selama berhari-hari.

    Hal ini tentu saja dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh terutama tulang dan kulit kita. Bagi anda yang ingin tampil cantik, ada baiknya anda mengkonsumsi Vitamin D secara teratur dalam jumlah yang cukup setiap harinya. Karena apabila anda kekurangan Vitamin D, tidak diragukan lagi penyakit jantung dan kanker kulit akan segera menyerang.

    Manfaat Vitamin D untuk Kecantikan Kulit
    Ilustrasi Kulit cantik karena vitamin D © shutterstock

    Sumber Vitamin D

    Kulit merupakan elemen penting untuk Vitamin D. Karena melalui kulit Vitamin D bisa sampai ke dalam tubuh kita. Kulit akan menerima Vitamin D dari matahari kemudian memprosesnya dan menyalurkannya ke dalam tubuh.

    Jika anda tidak mendapatkan asupan Vitamin D melalui matahari, ternyata masih ada jalan lain yang bisa anda gunakan untuk mendapatkan Vitamin D. Diantaranya adalah, dengan mengkonsumsi suplemenVitamin D.

    Dari waktu ke waktu, semakin tua usia kita, kulit pun akan lebih sulit menerima asupan Vitamin D, terutama dari matahari. Hal ini dikarenakan kulit sudah mengalami berapa penurunan kemampuan.Kurangnya kemampuan kulit tersebut bisa kita lihat buktinya pada orang-orang tua, banyak orang tua yang terkena osteoporosis atau penyakit tulang, ini disebabkan karena mereka kekurangan Vitamin D. Baca juga : Apa Sajakah Manfaat Vitamin C Untuk Wajah?

    Manfaat Vitamin D untuk kulit

    Lalu sebenarnya bagaimana peran Vitamin D pada kulit kita? Apakah dengan banyak mengkonsumsi Vitamin D atau mengkonsumsi vitamin e dalam jumlah yang cukup akan membuat kulit kita menjadi cantik? Tentu saja iya! Karena kulit sama seperti semua organ di dalam tubuh kita, kulit juga membutuhkan vitamin.Vitamin D dibutuhkan oleh kulit sebagai bahan untuk meningkatkan elastisitas serta merangsang produksi kolagen. Tidak hanya itu, asupan Vitamin D yang cukup dapat meningkatkan kecerahan kulit, mengurangi garis-garis halus, bintik-bintik gelap, bahkan jerawat.

    Dalam sebuah riset dikatakan bahwa banyak wanita yang kekurangan Vitamin D dan menjadi sakit akibat menggunakan tabir surya. Terutama penggunaan tabir surya setiap hari yangdimulai pada pagi hari sebelum mereka berangkat bekerja.Akibatnya, kulit mengalami penuaan dini dan rentan terhadap kanker. Seseorang yang selalu memakai tabir surya pada pagi hari sebelum berangkat bekerja, kulitnya akan menjadi pucat dan tidak sehat, walaupun tampak lebih putih. Baca juga : Vitamin Untuk Ibu Hamil

    Sinar matahari vs suplemen Vitamin D, mana yang lebih baik?

    Tahukah anda? Mengkosumsi suplemenVitamin D sebenarnya hanya bermanfaat untuk tubuh saja. Hal tersebut dikatakan oleh dr.Gross cross, dia mengingatkan bahwa,“suplemen Vitamin D memang baik untuk tubuh, tetapi tidak memberikan pengaruh atau manfaat apapun terhadap kulit. Hal ini berbeda dengan Vitamin D yang bersumber dari matahari yang dapat memberikan manfaat untuk tubuh dan kulit sekaligus”.

    Oleh karena itu, setidaknya kita harus terpapar sinar matahari pagi antara jam 06:00 hingga jam 09:00 selama 20 hingga 30 menit.Dan ini sudah cukup, dalam 20 hingga 30 menit kulit bisa memproduksi 10.000 iu Vitamin D.

    Pentingnya Vitamin D juga bisa terlihat dari perannya dalam menggantikan sel-sel yang mati. Dalam 1 menit saja 30.000 s/d 40.000 sel mati dan harus diganti. Vitamin D terlibat secara langsung dalam proses ini. Vitamin D akan meremajakan dan mengganti sel kulit yang mati. Baca juga : 7 Macam Buah yang Mengandung Vitamin C

    Apa akibatnya jika kelebihan Vitamin D?

    Kelebihan Vitamin D dapat berbahaya bagi kulit, menyebabkan seorang mengalami beberapa gejala seperti pusing, mual dan muntah-muntah. Oleh sebab itu, anda harus mengetahui berapa kadar Vitamin D yang anda butuhkan perhari-nya, agar tidak terjadi over dosis. Baca juga : 6 Macam Buah untuk Kesehatan Kulit Anda

    Itulah beberapa manfaat vitamin D untuk kecantikan, jika terlalu berlebihan juga tidak baik bagi kesehatan. Jadi sesuai kebutuhan saja.

    Video : Olahraga Untuk Membantu Menurunkan Berat Badan

    Membahas mengenai diet terutama "Pembakaran Lemak" tidak hanya mengatur pola makan saja, akan tetapi harus di kombinasikan dengan olahraga agar mendapatkan hasil yang maksimal. Akan tetapi kebanyakan dari kita tidak tahu bagaimana olahraga yang benar agar hasilnya maksimal. Biasanya yang biasa dilakukan adalah treadmill maupun bersepeda. Nah, untuk anda yang ingin tahu bagaimana cara melakukan olahraga yang benar tersebut, dan ternyata gampang untuk dilakukan.

    Anda bisa melakukan olahraga tersebut dimana saja dan kapan saja, hanya dengan bermodal matras anda dapat melakukan olahraga tersebut tanpa harus mengeluarkan biaya banyak dengan mendatangi pusat pelatihan fitness maupun menggunakan cara lainnya yang menggunakan biaya besar.

    Video : Olahraga Untuk Membantu Menurunkan Berat Badan
    Ilustrasi olahraga yang dapat menurunkan berat badan dari Dr.OZ Indonesia

    Dibawah ini ada video dari Dr.OZ Indonesia yang memberikan informasi kepada anda bagaimana olahraga yang benar untuk membantu menurunkan berat badan.

    Video : DR OZ INDONESIA - Olahraga Untuk Membantu Menurunkan Berat Badan
    sumber : Youtube (DR OZ INDONESIA)

    Minggu, 25 Januari 2015

    Lawan 6 Penyakit Berikut Dengan Jahe

    Jahe yang banyak kita temukan di dapur dan digunakan oleh ibu-ibu sebagai salah satu bumbu memasak mereka ternyata, memiliki banyak manfaat. Selain enak dibuat minuman dan dijadikan beberapa bahan makanan lain, jahe juga mampu menyembuhkan beberapa penyakit. Salah diantaranya adalah dapat menyembuhkan batuk. Biasanya jahe ini dikonsumsi dalam belum minuman seperti wedang jahe. Selain lebih enak, wedang jahe juga dapat dinikmati oleh siapa saja.

    Berikut adalah beberapa penyakit yang umum kita temui bahkan kita rasakan, bisa diobati dengan jahe:
    Lawan 6 Penyakit Berikut Dengan Jahe
    Salah satu manfaat jahe adalah menyembuhkan radang tenggorokan

    1. Batuk

    Banyak orang telah mengetahui bahwa jahe merupakan salah satu obat alami yang dapat digunakan untuk mengobati batuk.

    Cara memanfaatkannya, pertama ambil jahe kemudian iris dan rebus lalu hancurkan sebelum matang. Setelah itu rebus kembali dengan menggunakan air yang sama untuk mengeluarkan bahan aktifnya. Minum hasil rebusan jahe tadi untuk meredakan batuk dan sakit pada tenggorokan. Anda bisa mencobanya juga dengan teh untuk lebih nikmatnya. Baca : Obat Alami untuk Sakit Tenggorokan dan Batuk

    2. Radang tenggorokan

    Sama halnya seperti batuk, sakit perut, dan sakit kepala, teh yang dicampur dengan jahe juga bagus untuk mengobati sakit tenggorokan. Cobalah untuk merebus satu potongan jahe kemudian iris lalu tambahkan madu atau lemon dan campurkan dengan teh anda. Anda akan segera merasakan khasiat yang luar biasa dari campuran tersebut. Anda bisa mengkonsumsinya setiap hari, terutama ketika anda bermasalah dengan tenggorokan. Baca : Obat Radang Tenggorokan Alami Untuk Tubuh Yang Sehat

    3. Sakit perut dan gangguan pencernaan

    Banyak bumbu atau rempah-rempah yang sering digunakan untuk mengobati sakit perut, dan jahe adalah salah satunya. Beberapa orang yang mabuk laut sering diberikan jahe. Itu karena jahe memang memiliki khasiat yang luar biasa untuk membantu meredakan mual atau masalah pencernaan.

    Cara memanfaatkannya sangat sederhana, cobalah ambil beberapa jahe lalu parut dan campurkan dengan beberapa daun mint lalu rebus hingga mendidih, hasil air rebusan tersebut dapat anda konsumsi dengan menambahkan sedikit madu, untuk meredakan sakit perut atau gangguan pencernaan. Baca juga : 5 Obat Mencret Tradisional dari Bahan-Bahan Alami

    4. Obat sakit kepala atau migren

    Beberapa herbal lainnya seperti mint, atau cabe rawit dapat dimanfaatkan untuk mengobati sakit kepala dan migren. Akan tetapi, ternyata jahe juga bisa digunakan untuk mengobati sakit yang sama. Beberapa efek yang sering diakibatkan oleh migrain diantaranya adalah rasa mual, nah untuk mengatasi masalah ini anda dapat memanfaatkan jahe untuk meredakannya. Baca : Cara Mengobati Sakit Kepala

    Cobalah tips di bawah ini untuk meredakan sakit kepala atau migren
    • Ambil 1 (satu) ruas jahe, kemudian
    • Tambahkan 1 sdt (sendok teh) peppermint kering, dan sedikit 
    • Bubuk cabe rawit atau cabe rawit yang sudah dihaluskan, lalu
    • Campurkan di dalam air mendidih
    • Biarkan campuran meresap selama kurang lebih 15 menit, kemudian
    • Minum air tersebut.
    Jika anda tidak menyukai rasanya, anda dapat mencampurkannya dengan madu. Baca juga : Tips Meredakan Sakit Kepala Sebelah Kiri

    5. Sakit gigi

    Ini merupakan salah satu penyakit yang sering ditemukan pada mereka yang tidak menjaga kebersihan mulutnya dengan rajin sikat gigi, atau pada anak-anak yang banyak mengkonsumsi makanan-makanan manis seperti permen.
    Sakit gigi ternyata bisa diatasi dengan menggunakan jahe. Karena jahe memiliki kandungan anti kuman dan anti bakteri. Baca : Obat Sakit Gigi Tradisional dan Alami

    Cara memanfaatkan jahe untuk meredakan sakit sangat sederhana, pertama ambil jahe mentah lalu gosok-gosokkan ke gusi anda dimana sakit gigi tersebut berasal. Atau anda juga dapat menggunakan air rebusan akar jahe sebagai obat kumur untuk melawan rasa sakit pada gigi.
    Lakukan tips ini secara rutin beberapa kali sehari untuk menghilangkan kuman penyebab sakit gigi.

    6. Nyeri

    Manfaat lain yang bisa diambil dari jahe adalah untuk mengobati nyeri otot. Senyawa gingerol, shogao, dan zingerone ditemukan dalam jahe yang secara efektif dapat digunakan untuk mengatasi peradangan atau nyeri pada otot. Setelah melakukan olahraga atau setelah bekerja berat, cobalah untuk mengkonsumsi teh jahe untuk meredakan nyeri pada otot.

    Sabtu, 24 Januari 2015

    Lakukan 4 Hal ini Untuk Mengindari Serangan Jantung

    Ada banyak hal dalam hidup ini yang menyebabkan kematian secara mendadak. Salah satu penyebab kematian yang paling banyak adalah serangan jantung. Serangan jantung bisa diakibatkan oleh berbagai hal. Salah satunya adalah seperti yang diungkapkan oleh seorang profesor dari University of Minnesota berikut ini.

    Sebuah penelitian mengatakan bahwa terlalu banyak lemak yang terdapat pada perut dapat meningkatkan resiko kematian akibat serangan jantung.

    Dalam study tersebut dikatakan bahwa kematian akibat serangan jantung mendadak adalah hasil dari kerusakan listrik yang menyebabkan jantung berhenti untuk berdetak. Hal inilah yang menyebabkan sirkulasi darah ke jantung mengalami kegagalan. Dan katakan bahwa setengah dari jumlah kematian secara keseluruhan diakibatkan oleh kelebihan lemak pada perut. Baca juga : Tips Menjaga Kadar Ldl Kolesterol Dan Hdl Kolesterol Yang Normal

    Penelitian ini melibatkan sekitar 14.941 pria dan wanita, mereka rata-rata berusia sekitar 54 tahun pada saat penelitian di mulai. Penelitian ini sendiri berlangsung selama hampir 13 tahun. Para Subyek menjalani pemeriksaan kesehatan secara rinci sebanyak 5 kali selama penelitian. Ketika study tersebut berlangsung, ada sekitar 253 kematian yang diakibatkan oleh serangan jantung mendadak.

    Lakukan 4 Hal ini Untuk Mengindari Serangan Jantung
    Tips mencegah serangan jantung
    Dari hasil penelitian yang didapatkan mereka yang mati secara mendadak ternyata memiliki beberapa faktor yang dapat memicu serangan jantung diantaranya adalah tekanan darah tinggi, obesitas, kolesterol tinggi, dan lain-lain. Terlepas dari itu semua salah satu faktor yang juga dimiliki oleh mereka yang meninggal akibat serangan jantung adalah lemak pada pinggul mereka yang memiliki rasio lebih besar daripada yang lainnya. Rasio kematian yang diakibatkan oleh faktor tersebut adalah dua kali lipat. Kematian mendadak akibat serangan jantung juga terlihat lebih tinggi pada mereka yang merokok. Baca juga : Tips Menjaga Jantung Sehat yang Baik dan Benar

    Dr. Selcuk Adabag, seorang profesor kedokteran University of Minnesota mengatakan " kami tidak yakin apa yang menyebabkannya", " akan tetapi, kelebihan lemak pada perut ternyata berakibat sangat buruk bahkan lebih buruk daripada obesitas umum".

    Dan kembali Dr. Selcuk Adabag mengingatkan bahwa, bagi mereka yang memiliki perut buncit, atau kelebihan lemak pada perut. mereka harus segera memulai membuat program untuk mengurangi lemak tersebut secara signifikan. mengurangi lemak tersebut secara signifikan ternyata bisa mengurangi resiko terkena serangan jantung. Baca : Cara Alami Mengecilkan Perut Yang Buncit

    Cara Mencegah Serangan Jantung

    Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi lemak di perut untuk mengindari serangan jantung, diantaranya adalah :

    1. Olahraga

    Olahraga secara rutin, baik itu sit up atau olahraga yang lainnya yang dapat membantu mengurangi lemak di perut.  Otomatis jika lemak di perut berkurang, berkurang juga resiko terjadinya serangan jantung pada anda. Hal tersebut sangat dianjurkan.

    2. Diet Sehat

    Jika anda tidak memiliki banyak waktu untuk berolahraga maka mulailah untuk memprogramkan diet sehat. Baca : Rahasia Sukses Dibalik Program Diet Sehat

    3. Buah dan Sayur

    Usahakan untuk memakan makanan sehat yang kaya akan serat dan memiliki kandungan lemak yang sedikit. sayur dan buah-buahan adalah jenis makanan yang sangat dianjurkan untuk mencegah serangan jantung.

    4. Air Putih

    Selain memakan buah-buahan dan sayuran. mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup akan membantu mengeluarkan racun di dalam tubuh, serta memperlancar peredaran darah. tidak hanya itu, mengkonsumsi air sebanyak 6-8 gelas perhari dapat menjaga jantung tetap sehat dan mengindarkan seseorang dari kematian mendadak akibat serangan jantung. Baca : Cara Mudah Menghilangkan Racun Dalam Tubuh

    Bukankah mencegah lebih baik dari mengobati, mulailah dengan melakukan kebiasaan baik :)

    Jumat, 23 Januari 2015

    Video : Lebih Baik Toilet Duduk Atau Toilet Jongkok ?

    Pasti diantara kita sering memperdebatkan mana yang lebih antara toilet duduk dengan toilet jongkok. Ada yang bilang toilet jongkok lebih baik karena kotoran akan lebih cepat keluar dibandingkan apabila kita menggunakan toilet duduk. Ada juga yang mengatakan toilet duduk lebih baik untuk kesehatan, karena jika terlalu berlama-lama di toilet jongkok dapat menyebabkan wasir dan gangguan pada dubur anda. Jadi menurut anda mana yang benar?

    Ingat setiap tindakan pasti ada konsekuensinya, jadi anda harus benar-benar memperhatikan hal ini, walaupun bagi sebagian orang hal ini merupakan hal yang sepele.

    Video : Lebih Baik Toilet Duduk Atau Toilet Jongkok ?

    Untuk itulah disini kami menyediakan video dari Dr.Oz Indonesia yang akan menjelaskan sebenarnya toilet mana yang baik untuk kesehatan kita. Dan apa saja kekurangan dan kelebihan dari toilet ini masing-masing. Silahkan simak videonya dibawah ini.

    Video : DR OZ INDONESIA - Lebih Baik Toilet Duduk Atau Toilet Jongkok ?
    sumber : Youtube (DR OZ INDONESIA)

    Mengapa Kita Harus Berpuasa Sebelum Operasi

    Pertanyaan yang sering terlontar dari mereka yang akan menjalani operasi adalah. Mengapa kita diharuskan berpuasa sebelum operasi? Setiap orang yang akan melakukan operasi seringkali di larang untuk makan dan minum terlebih dahulu, alias mereka harus berpuasa. Aduh, apakah semua operasi harus dilalui dengan cara itu? Mengingat hampir semua orang bisa dipastikan akan menjalani jenis operasi yang berbeda.

    Pada kenyataannya, sebelum operasi biasanya dokter akan memberi tahukan anda. Apakah anda boleh makan atau tidak? Apakah anda boleh minum atau tidak? Dan minuman jenis apa atau cairan jenis apa yang boleh masuk ke tubuh anda? Dokter atau profesional kesehatan akan memberitahukan anda semua itu. Baca juga : Obat Asam Urat yang aman dan direkomendasikan untuk kesehatan anda

    Mengapa Kita Harus Berpuasa Sebelum Operasi
    Ilustrasi Operasi

    Anestesi

    Anestesi adalah kata lain dari pembiusan. Sebelum menjalankan operasi, dokter kemungkinan besar akan memberikan anda bius lokal atau umum. Bius lokal akan mematikan rasa pada daerah yang akan dioperasi saja sehingga anda akan tetap sadar namun tidak merasakan sakit. Sedangkan pembiusan secara umum, akan membuat anda tidak sadar sepenuhnya. Hal tersebut biasanya akan berlangsung selama prosedur operasi. Mulai dari awal hingga selesai.

    Nah, biasanya apabila anda akan mendapatkan pembiusan umum, anda tidak akan diizinkan makan dan minum apapun. Hal tersebut dikarenakan, ketika anda berada di bawah pengaruh bius. Reflek tubuh anda akan dihentikan sementara waktu. Baca juga : Macam-Macam Obat Malaria dan Cara pencegahannya

    Kondisi yang mungkin akan terjadi jika anda makan dan minum sebelumnya pembiusan dilakukan adalah, ada kemungkinan anda akan muntah atau akan terjadi regurgitasi (yaitu naiknya makanan ke tenggorokan). Jika hal tersebut terjadi, makanan yang dimakan bisa saja masuk ke paru-paru dan mempengaruhi pernapasan, serta menyebabkan kerusakan pada paru-paru anda. Lebih dari itu, hal tersebut juga dapat menyebabkan operasi menjadi gagal dan menyebabkan kematian.

    Akan tetapi pada kondisi tertentu, makan dan minum sebelum operasi juga bisa dipengaruhi oleh penyakit yang diderita oleh si pasien itu sendiri. Misalnya diabetes. Jika anda memiliki penyakit diabetes. Itu artinya anda harus makan dan minum secara teratur. Oleh karena itu, anda harus memberi tahu dokter mengenai kondisi anda. Jika anda mengkonsumsi obat-obatan tertentu, anda juga harus memberitahukan kepada dokter hal tersebut. Baca juga : Pengertian Mengenai Patofisiologi Diabetes Mellitus

    Berapa selama puasa harus dijalankan sebelum operasi ?

    Sebenarnya lama waktu anda berpuasa adalah tergantung pada prosedur operasi yang akan anda jalani. Pada umumnya anda akan diminta untuk berpuasa mulai dari 6-8 jam sebelum operasi dilakukan. Sedangkan cairan masih bisa diizinkan 2 (dua) jam sebelum operasi.

    Cairan apa saja yang boleh dan tidak boleh dikonsumsi sebelum melakukan operasi ?

    Kemungkinan anda akan diberitahu untuk menghindari beberapa cairan seperti :
    • Susu
    • Kopi, dan
    • White tea
    Karena cairan tersebut memiliki kandungan protein dan lemak yang berpotensi untuk merusak paru-paru. Namun demikian, ada beberapa cairan yang masih bisa ditoleransi akan dihancurkan diantaranya adalah.
    • Air putih
    • Teh hitam
    • Kopi
    • Dan jus buah buahan olahan
    Jika anda akan diberikan bius lokal, biasanya anda masih diperbolehkan untuk makan. Baca juga : Pengobatan Alami, Cara Mengatasi Terlambat Datang Bulan

    Kamis, 22 Januari 2015

    Video : Bahaya Tidur di Lantai dan Menggunakan Kipas Angin

    Kali ini kita akan memberikan video tentang kebiasaan sehari-hari yang tidak baik bagi kesehatan. Salah satunya yaitu "bahaya tidur menggunakan kipas angin".

    Efek dari angin yang dihasilkan kipas angin akan masuk ke rongga telinga dan membawa virus yang mungkin dapat menyebabkan "Bells Palsy" atau kelumpuhan sistem syaraf pada wajah.

    Menakutkan juga bukan penyakitnya ? Dan biasanya penyakit tersebut akan membuat wajah anda menjadi bencot, dan sebagainya. Itulah yang disebut kelumpuhan sistem syaraf pada wajah. Hal ini jika tidak segera dicegah akan berakibat fatal pada kesehatan dan penampilan anda tentunya.

    Video : Bahaya Tidur di Lantai dan Menggunakan Kipas Angin

    Maka dari itu silahkan simak baik-baik video dari Dr.Oz Indonesia dibawah ini untuk lebih detailnya.

    Video : DR OZ INDONESIA - Bahaya Tidur Menggunakan Kipas Angin
    sumber : Youtube (DR OZ INDONESIA)

    Rabu, 21 Januari 2015

    5 Tips Mudah Agar Gigi Putih Dan Sehat

    Perawatan gigi harus selalu dilakukan agar gigi tetap sehat dan putih serta terhindar dari berbagai macam penyakit seperti sakit gigi, gigi berlubang, karang gigi dan lain sebagainya. Gigi yang sehat adalah gigi yang bersih tanpa adanya lubang ataupun bercak-bercak hitam di gigi kita. Namun bukan hanya itu, gigi yang sehat juga akan memancarkan energi positif sehingga si pemiliknya menjadi lebih menarik serta terlihat percaya diri.

    Banyak orang yang mengidam-idamkan warna giginya putih bersih. Namun perlu anda perhatikan adalah gigi manusia pada umumnya bukan merupakan gigi memiliki warna putih bersih. Gigi normal manusia memang agak kekuning kuningan karena susunan anatomis gigi yang disebut dengan dentil. Baca juga : 4 Hal Yang Wajib Anda Perhatikan Sebelum Memutuskan Cabut Gigi Berlubang

    Tips Agar Gigi Tetap Putih dan Sehat

    5 Tips Mudah Agar Gigi Putih Dan Sehat
    Ilustrasi gigi putih dan sehat
    Berikut adalah beberapa tips agar gigi anda terlihat putih dan sehat :

    1. Berkumur

    Setelah makan terkadang kita lupa atau malas saat setelah makan untuk berkumur-kumur atau terlebih lagi menggosok gigi. Padahal umur sudah makan atau menggosok gigi setelah makan, maka secara otomatis bisa menghilangkan sisa sisa makanan yang berbahaya untuk gigi. Baca juga : Inilah 8 Obat Sakit Gigi Berlubang Yang Alami

    2. Hindari alkohol

    Seperti yang kita tahu tuhan adalah minuman yang tidak hanya merusak tubuh kiki andapun bisa rusak. Karena di dalam alkohol banyak terdapat zat yang berbahaya saat ini bisa membuat bau mulut dan masalah kesehatan lainnya termasuk gigi anda. Alkohol memiliki sifat merusak gigi jika dikonsumsi secara terus menerus. Jadi anda wajib menghindari alkohol jika menginginkan gigi putih bersih dan sehat.

    3. Berhenti merokok

    Kegiatan merokok adalah kebiasaan yang sangat umum dan parahnya dianggap sebagai kebiasaan yang tak bisa ditinggalkan. Seperti yang kita ketahui bersama, merokok dapat menyebabkan banyak penyakit seperti sesak nafas, kanker rongga mulut, serta rongga tenggorokan. Dan ternyata merokok juga bisa menyebabkan gigi anda kuning. Jika anda menginginkan gigi putih sehat serta bersih sudah sepantasnya anda berhenti merokok. Baca juga : Obat Sakit Gigi Tradisional dan Alami

    4. Rajin menggosok gigi

    Menggosok gigi adalah salah satu cara untuk menjaga kebersihan gigi dari sisa-sisa makanan yang sudah kita konsumsi. Gosok gigi sebelum tidur sangat berperan penting dalam membuat gigi kita bersih dan putih karena kita akan membersihkan gigi yang menempel di gigi saat kita makan. Rajin-rajinlah menggosok gigi setelah sarapan dan sebelum tidur agar gigi anda terjaga dari kuman penyakit merusak gigi.

    5. Rajin ke dokter gigi

    Salah satu cara jika anda sudah memiliki terlanjur memiliki gigi kuning adalah pergi ke dokter gigi. Karena dokter akan memberikan perawatan yang tepat pada gigi kita perlu diketahui bahwa beda orang berbeda pula perawatan untuk giginya. Sehingga, dokter akan menuntaskan masalah kita dengan cara yang benar dan sesuai dengan jenis gigi yang kita miliki. Baca juga : Obat Sakit Gigi Paling Ampuh dengan Bawang Putih

    Nah.. Beberapa tips tersebut bisa anda lakukan dirumah untuk menjaga gigi anda agar terlihat putih dan sehat dengan gigi putih dan sehat anda akan menjadi orang yang penuh percaya diri serta menarik. Karena wajah adalah salah satu bagian tubuh yang sering, bahkan paling sering diperhatikan oleh orang lain. Selamat mencoba dan rawatlah gigi anda secara teratur untuk hasil yang maksimal.

    Video : Cara Mencegah dan Menghilangkan Jerawat

    Bagaimana cara menghilangkan jerawat ? Bagaimana mencegah jerawat? mungkin kalimat tersebut yang sering anda dengar dalam kehidupan sehari-hari. Ya, rata-rata remaja yang sedang menginjak dewasa pasti pernah mengalami jerawat dan maka dari itu mereka ingin mencari cara menghilangkan jerawat tersebut.

    Banyak yang tidak tahu cara menghilangkan jerawat agar wajah mereka lebih tampak bersih dan halus. Biasanya salah obat juga akan merusak kulit wajah anda. Berhati-hatilah dalam memilih obat jerawat yang ada dipasaran karena bisa jadi banyak mengandung bahan kimia yang berbahaya bagi kulit anda.

    Video : Cara Mencegah dan Menghilangkan Jerawat
    Dr. Spesialis Kulit 
    Jerawat sangat menyakitkan dan bisa menggangu penampilan anda, sehingga membuat kita tidak bisa percaya diri dalam segala hal. Oleh karena itu, kita akan memberikan informasi berupa video dari seorang dokter spesialis kulit yang memang pakar pada bidangnya. Silahkan simak video "Cara Mencegah & Menghilangkan Jerawat" diambil dari Youtube.

    Video : MysuncareID - Cara Mencegah dan Menghilangkan Jerawat
    sumber : Youtube (MysuncareID)

    Selasa, 20 Januari 2015

    5 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

    Ayam merupakan pilihan para ibu rumah tangga untuk mencukupi kebutuhan daging dalam menu sehari-hari. Berbagai makanan olahan berbahan dasar daging ayam bisa kita temui di dapur sendiri, maupun di restoran dan rumah makan. Harga daging sapi dan kambing yang lumayan mahal, juga menjadi salah satu alasan mengapa ibu-ibu harus memilih daging ayam sebagai alternatif sumber protein hewani bagi keluarga.

    Apakah anda tahu? Ayam yang menjadi makanan favorit banyak warga Indonesia ini ternyata, memiliki manfaat yang luar biasa bagi kesehatan. Akan tetapi perlu di ingat bahwa, tidak semua daging ayam memiliki manfaat untuk menyehatkan tubuh. Walaupun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan anda juga harus mewaspadai efek dari kelebihan memakan daging ayam.

    Sebaiknya mengkonsumsi daging ayam yang tidak berlebihan, hal tersebut dikarenakan daging ayam tidak mudah dicerna di dalam usus. Oleh sebab itu, anda juga harus memperhatikan bagaimana cara memasak ayam. Pastikan anda memasak dengan cara yang higienis dan sehat. Pastikan juga merebus daging dengan suhu yang tinggi.

    Manfaat Daging Ayam untuk Kesehatan

    5 Manfaat Daging Ayam Bagi Kesehatan

    Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa kita ambil dengan mengkonsumsi daging ayam.

    1. Membantu pertumbuhan anak

    Pada saat seseorang dalam masa pertumbuhan, memakan daging ayam dalam jumlah yang cukup dapat membantunya untuk tumbuh dan berkembang. Tumbuh kembang anak akan dibantu oleh nutrisi yang didapatkan dari daging ayam. Tidak hanya tubuh yang berkembang, melainkan imunitas, serta otak pun akan berkembang dengan baik. Jadi daging ayam dalam jumlah yang cukup dapat menjadi salah satu alternatif untuk mencerdaskan otak si kecil. Baca juga : 5 Tips Agar Anak Anda Tetap Sehat Selama Liburan

    2. Menyehatkan tulang

    Jika anda sudah beranjak tua, atau jika anda mengalami patah tulang dan melakukan operasi. Perbanyaklah mengkonsumsi daging ayam. Karena daging ayam dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang. Sedangkan bagi mereka yang sudah berusia lanjut ayam dapat mencegah osteoporosis. Baca juga : Pentingnya Peranan Kalsium Pada Anak Anak dan Remaja

    3. Membangun otot

    Jika anda adalah seorang atlet yang ingin memiliki otot yang sehat, kuat dan besar. Ada baiknya anda menambahkan porsi daging ayam di dalam menu harian anda. Hal tersebut dikarenakan mengkonsumsi daging ayam yang memiliki protein tinggi dapat membantu membangun otot.

    4. Sumber protein hewani

    Daging ayam memiliki kandungan protein yang cukup tinggi .selain itu daging ayam juga mengandung asam amino. Jika anda ingin mendapatkan kulit yang sehat, mulailah mengkonsumsi daging ayam dalam jumlah yang cukup. Daging ayam akan membantu anda memperbaiki dan memperkuat jaringan tubuh serta menyehatkan kulit. Baca juga : 10 Manfaat Putih Telur untuk Kecantikan Anda

    5. Mencegah serangan jantung

    Apabila dimasak dan dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, daging ayam dapat bermanfaat untuk mencegah penyakit jantung. Tidak hanya itu ayam juga dapat mengurangi depresi. Baca juga : Tips Menjaga Jantung Sehat yang Baik dan Benar

    Mengkonsumsi daging ayam dapat menenangkan pikiran kita karena menurut study, daging ayam dapat membantu seseorang dalam meningkatkan aktivitas fisik serta menjadikannya lebih tenang dalam berfikit dan memiliki kemampuan lebih dalam mengontrol diri. Manfaat lainnya bagi kesehatan adalah dapat mengobati gangguan pernafasan.

    Senin, 19 Januari 2015

    Video : Mandi Malam Baik atau Buruk?

    Kebanyakkan dari kita pasti pernah mandi malam bukan? Biasanya mandi malam sering diperdebatkan karena ada yang bilang jika mandi malam itu tidak baik untuk kesehatan dan dapat menyebabkan rematik. Ada juga yang mengatakan mandi malam itu tidak berpengaruh pada kesehatan apalagi terkena rematik.

    Mandi malam biasanya dilakukan oleh orang yang bekerja sampai malam hari sehingga tidak ada waktu untuk mandi, setelah pulang kerja barulah bisa mandi. Biasanya pekerja yang sering mendapatkan kerjaan lembur sering mandi malam. Sering dikatakan mandi malam itu tidak baik untuk kesehatan, apalagi untuk yang sudah berusia lanjut.

    Video : Mandi Malam Baik atau Buruk?

    Maka dari itu, disini kami menyajikan video dari Dr. OZ Indonesia yang sudah teruji informasi kesehatannya karena narasumbernya memang dari dokter dibidangnya masing-masing. Untuk lebih jelasnya apakah mandi malam itu baik atau tidak, silahkan simak video dibawah ini.

    Video : DR OZ INDONESIA - Mandi Malam Baik atau Buruk?
    sumber : Youtube (DR OZ INDONESIA)

    Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan Tubuh

    Siapa yang tidak mengenal dengan buah satu ini, ya buah naga merah memiliki rasa manis dan warnanya sangat menarik membuat buah naga ini digemari oleh banyak orang. Selain itu bentuk tektur buah ini unik bersisik seperti kulit naga membuat orang menjadi penasaran terhadap buah tersebut. Buah ini sering disebut dengan buah naga.  Buah naga ini memiliki 2 jenis warna yaitu berwarna merah dan putih. Menurut hasil penelitian buah naga ini kaya akan vitamin dan zat gizi, baik untuk kesehatan pada tubuh anda, sebenarnya terdapat pada buah naga merah.  

    Akan tetapi bukan berarti buah naga putih tidak memiliki manfaat pada kesehatan, hanya saja lebih unggul yaitu buah naga merah, karena kaya akan vitamin dan zat gizi. Salah satu manfaat buah naga merah yaitu dapat mendeteksi  suatu makanan apakah mengandung  formalin atau borak karena dapat membahayakan kesehatan. Dan selain itu ada banyak sekali  kandungan terdapat pada buah naga merah ini dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda. Maka tidak heran jika peminat buah naga merah ini banyak sekali di Indonesia walaupun harga jual buah naga merah terbilang sedikit mahal dibandingkan jenis buah lainnya. Baca juga : Wow... Ternyata Manfaat Buah Sawo Banyak Sekali
    Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan Tubuh
    Manfaat buah naga merah

    Manfaat Buah Naga Merah Bagi Kesehatan

    Adapun beberapa manfaat buah naga merah bagi kesehatan tubuh anda yaitu seperti dibawah ini:
    1. Pada buah naga merah terdapat kandungan senyawa berupa vitamin B, bermanfaat dalam penyembuhan tekanan darah tinggi dan mengurangi kadar kolestrol tinggi. 
    2. Dapat membantu dalam melakukan program diet, karena buah naga merah mampu menurunkan berat badan anda secara alami.
    3. Membantu dalam mengatasi permasalahan pada system pencernaan jika dikonsumsi dengan rutin. Ini disebabkan karena buah naga merah memiliki kandungan serat yang tinggi.
    4. Buah naga merah juga memiliki kandungan senyawa betakaroten cukup tinggi melebihi pada jus wortel, kandungan ini bermanfaat untuk menyehatkan mata anda.
    5. Kandungan nutrisi buah naga merah lainnya yaitu terdapat kandungan anti oksidan dapat mencegah terjadinya penyakit kanker dan serangan radikal bebas.
    6. Buah naga juga dapat  mengatasi masalah jerawat pada wajah cantik anda, cara menggunakannya pun cukup gampang, yaitu dengan menggunakan jus buah naga, kemudian dijadikan masker pada wajah.
    7. Buah naga merah ini juga mengandung vitamin C, dapat membantu dalam meningkatkan kekebalan tubuh sehingga tidak mudah sakit.
    8. Mengandung Fosfor dan Kalsium, dapat menyehatkan tulang dan gigi anda.
    9. Manfaat buah naga merah selanjutnya yaitu juga dapat menyehatkan janin pada ibu hamil. Baca juga : 5 Makanan yang Baik Untuk Ibu Hamil
    10. Kandungan gula didalamnya juga dapat dijadikan sebagai pengganti gula biasa, bagus dalam mencegah diabetes.
    Demikianlah pembahasan artikel kali ini mengenai manfaat buah naga merah, semoga artikel kali ini bisa membantu anda dalam mengetahui  banyak manfaat bisa diberikan dari buah naga  merah ini untuk kesehatan anda. Baca juga : 7 Macam Buah yang Menghaluskan Kulit

    Minggu, 18 Januari 2015

    Video : Bahaya Makan Mie dengan Nasi

    Kebanyakkan dari masyarakat Indonesia, menganggap jika belum makan nasi maka tidak akan kenyang. Dan salah satu faktanya adalah jika kita makan mie biasanya pasti di campur dengan nasi agar kenyang. Akan tetapi tahukan anda, ternyata makan mie dicampur dengan nasi akan mengakibatkan resiko gangguan pada kesehatan anda, dan salah satunya resikonya adalah terkena "Diabetes".

    Seperti yang kita ketahui, mie adalah penghasil karbohidrat, sedangkan nasi juga menghasilkan karbohidrat dan jika kedua makanan ini disatukan maka jumlah karbohidrat yang anda konsumsi menjadi 2 kali lipat.

    Video : Bahaya Makan Mie dengan Nasi
    Bahaya makan mie dengan nasi Dr. Oz Indonesia
    Hal inilah yang menyebabkan mengkonsumsi mie dengan nasi tidak baik bagi kesehatan anda. Jika anda mengkonsumsi karbohidrat dalam jumlah berlebih, maka karbohidrat tersebut akan menjadi gula, dimana jika tubuh berlebihan gula, khususnya gula dalam darah maka dapat menyebabkan Diabetes salah satunya.

    Untuk lebih lengkapnya silahkan simak video dari Dr. OZ Indonesia berikut ini.

    Video : DR OZ INDONESIA - Bahaya Makan Mie dengan Nasi 

    sumber : Youtube (DR OZ INDONESIA)

    Sabtu, 10 Januari 2015

    5 Makanan Ini Bikin Penyebab Insomnia

    Blog Dokter - Pada kesempatan kali ini saya mempunyai tips menarik seputar kesehatan, dimana dalam pembahasan kali ini akan saya jelaskan beberapa makanan yang dapat menyebabkan insomnia. Insomnia merupakan keadaan dimana kita sulit untuk tidur karena berbagai hal seperti karena anda memiliki masalah, stres, terlalu banyak meminum minuman mengandung kafein, dan bahkan makanan yang anda konsumsi. Insomnia ini membuat waktu tidur anda menjadi berkurang dan sangat beresiko untuk kesehatan anda, jadi ada beberapa hal yang anda harus hindari untuk mencegahnya seperti makanan. Lalu makanan apa sajakah itu ? Simak semuanya dalam 5 Makanan Ini Bikin Penyebab Insomnia.

    Anda pasti pernah mengalami sulit untuk tidur dan beristirahat, keadaan ini membuat anda tidak fit dalam menjalani aktifitas pada keesokan harinya. Terutama bagi anda yang akan bekerja hal ini sangat berbahaya, karena istirahat anda kurang sedangkan aktivitas harus tetap berjalan. Untuk itu hindari beberapa makan penyebab insomnia di bawah ini.

      Makanan Ini Bikin Penyebab Insomnia  

    Wanita Susah Tidur
    Ilustrasi Wanita Susah Tidur atau Insomnia
    Berikut lima penyebab utama anda susah tidur atau insomnia.

    1. Kafein
    Kafein

    Kafein biasanya dapat membuat anda sulit untuk tidur, kafein ini biasanya terdapat pada kopi, minuman bersoda,minuman isotonik, dan beberapa jenis obat-obatan. Jadi supaya anda dapat beristirahat tepat waktu hindari beberapa minuman diatas tadi minimal 8 jam sebelum waktu tidur anda supaya tidak mengalami insomnia.
    ADVERTISEMENT
    2. Alkohol
    Alkohol

    Hindari minuman beralkohol, minuman ini dapat merusak syaraf dan hati pada tubuh anda. Memang alkohol dapat membuat anda tertidur namun kualitas tidur anda sangat jelek, anda akan sering terbangun meskipun telah memejamkan mata. Hal ini membuat anda tetap merasakan kantuk di pagi hari saat bangun dan membuat kepala anda terasa pusing.

    3. Air
    Minum Air

    Air sangat diperlukan tubuh supaya melancarkan metabolisme tubuh dan mengeluarkan racun. Namun, air juga dapat mengganggu tidur anda dan membuat anda sering terbangun di malam hari karena merasakan ingin buang air. Jadi hindari minum air 90 menit sebelum anda tertidur.

    4. Makanan Fermentasi
    Makanan Fermentasi

    Makanan fermentasi dapat membuat anda mengalami insomnia karena kandungan Tyramine yang di kandungnya. Berikut beberapa makanan fermentasi diantaranya keju,tape, yoghurt, daging asap, dan lain sebagainya.

    5. Tomat
    Buah Tomat

    Hindari makanan yang mengandung bahan tomat, kandungan asam pada tomat yang banyak dapat membuat perut anda tidak nyaman pada malam hari dan mengganggu tidur anda, jadi hindari makan tomat minimal 3 jam sebelum tidur.

    Jangan Lewatkan Makanan Sehat Lainnya :

    Nah, itulah tadi beberapa makanan yang bisa membuat anda mengalami insomnia. Mungkin hanya itu saja yang dapat saya sampaikan, ucapan terima kasih saya sampaikan telah membaca tips tentang Makanan Ini Bikin Penyebab Insomnia. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter dapat segera tidur agar dapat melakukan aktivitas tanpa merasa ngantuk lagi.

    Kamis, 08 Januari 2015

    5 Tips Mengatasi Hidung Berminyak

    Blog Dokter - Pada kesempatan kali ini saya akan memberikan informasi menarik seputar tips kecantikan, dimana dalam pembahasan kali ini akan saya jelaskan tentang hidung yang berminyak. Minyak berlebih bisa timbul dimana saja termasuk pada bagian hidung, hal ini akan membuat hidung menjadi sarang kuman dan dapat menimbulkan masalah seperti komedo. Selain komedo, jerawat juga dapat timbul pada bagian ini dan rasanya juga lebih menyakitkan. Nah, untuk mengatasinya anda tidak perlu hawatir karena saya akan memberikan 5 Tips Mengatasi Hidung Berminyak secara Alami.

    Penampilan wajah harus diperhatikan termasuk hidung anda, hidung yang berminyak dan terdapat banyak komedo dapat merusak penampilan anda. Oleh karena itu diperlukan cara dalam mengatasinya, jadi simaklah dengan baik pembahasan di bawah ini oleh anda.

      Tips Mudah Mengatasi Hidung Berminyak  

    Mengalami Hidung Berminyak
    Ilustrasi Mengalami Komedo dan Hidung Berminyak
    Berikut lima cara ampuh mengatasi hidung berminyak secara alami.

    1. Membersihkan Wajah
    Membersihkan Wajah

    Membesihkan wajah memang suatu hal yang harus dilakukan untuk mencegah menempelnya kotoran dan membuat wajah anda menjadi mudah berminyak. Membersihkan wajah dengan pembersih wajah 2 kali sehari cukup baik menjaga kelembapan kulit, namun sebenarnya membersihkan wajah dengan air saja sudah cukup karena air juga mampu melarutkan kotoran.
    ADVERTISEMENT
    2. Jeruk Nipis
    Jeruk Nipis

    Jenis jeruk yang satu ini dapat membantu mengurangi minyak dikulit, selain itu jeruk nipis juga merupakan pencerah wajah alami. Cara menggunakannya kita dapat membersihkan hidung dengan kapas yang telah ditetesi air perasan jeruk nipis, lakukan cara ini 2-3 kali sehari.

    3. Madu
    Madu untuk wajah

    Madu memang sudah dikenal cukup ampuh dalam hal kecantikan kulit termasuk mengatasi kulit berminyak. Untuk mengatasi kulit berminyak anda dapat menggunakan almond yang dicampuri madu dan digunakan sebagai scrub pada bagian hidung anda. Lakukan secara teratur karena cara ini memang cukup ampuh mengatasi minyak berlebih dan efektif dalam membersihkan kotoran pada kulit.

    4. Scrub Wajah
    Scrub Wajah

    Jika memang anda tidak mempunyai waktu luang untuk membuat beberapa ramuan sebelumnya, anda dapat memakai scrub wajah yang sudah jadi dan banyak dijual di toko. Gunakan untuk menghilangkan minyak terutama pada bagian hidung, lalu bilas dengan air apabila sudah selesai. Selain itu, scrub juga dapat membuat kulit menjadi lebih halus, jadi lakukan sebanyak 2-3 kali dalam sehari.

    5. Cuka Sari Apel
    Cuka Sari Apel

    Cuka sari apel cukup ampuh mengatasi kulit yang berminyak, teteskan cuka sari apel pada kapas secukupnya lalu gosokan pada hidung anda lalu biarkan selama 15 menit. Setelah itu bilas wajah anda menggunakan air bersih, selain mengatasi minyak cuka sari apel ini ampuh mengobati komedo dan jerawat.

    Jangan Lewatkan Tips Kesehatan Kulit Lainnya :

    Nah, itulah tadi lima cara yang dapat anda lakukan untuk menghilangkan minyak di hidung anda. Akhir kata saya sampaikan telah membaca tips tentang 5 Tips Mengatasi Hidung Berminyak. Semoga dengan tips diatas sahabat blog dokter dapat menghilangkan minyak yang sering muncul di bagian hidung anda.